ورزش و تناسب اندام

فشارخون در طول ورزش چگونه تغییر می کند؟ فشار خون، در طول ورزش تحت تأثیر تغییراتی قرار می‌گیرد. ورزش های فعالیت بدنی شامل فعالیت های هوازی مانند دویدن، پیاده روی،...

شنا چه مقدار کالری می‌سوزاند؟ شنا یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند تا کالری‌های بیشتری را سوزانده و بدن سالم و فیتی را حفظ کنید. مقدار...

چگونه وقتی نتایج مورد نظرتان را از ورزش نمی گیرید، با انگیزه بمانید هنگامی که شما نتایج مورد نظر خود را از ورزش به دست نمی‌آورید، می‌توانید با روش‌هایی انگیزه...

چگونه در هوای سرد باانگیره ورزش نماییم چگونه می‌توانیم در هوای سرد و ناگوار ورزش کنیم؟ هوای سرد ممکن است برخی افراد را از ورزش خارج کند، اما با اندکی...

آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک ورزش‌های ایزومتریک روش‌هایی هستند که برای تقویت عضلات بدن و بهبود قدرت عضلات استفاده می‌شوند. در واقع، در این نوع ورزش‌ها، مدت زمانی طولانی برای انجام...

وقتی ورزش کردن را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ وقتی ورزش کردن را متوقف می‌کنید، بدن شما به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیرد و اتفاقات مختلفی در...

تمرینات برتر ورزشی که باید انجام دهید، تا بتوانید بهترین عملکرد و عملکرد بدنی را داشته باشید، تشکیل شده از چندین نوع ورزش مختلف است. این تمرینات به شما کمک...

خطرناک ترین تمرین ها ورزشی، یعنی آن تمرین هایی که با خطرات و شرایط پتانسیل بالایی همراه هستند و در صورت عدم اجرای صحیح و کنترل دقیق، می‌توانند به آسیب‌های...

تمرینات مفرح ورزشی همراه با کودکتان میتواند به شما و کودکتان فرصتی برای سرگرمی، سالم و فعال گذراندن وقت با هم فراهم کند. این تمرینات به شما امکان می دهد...

چه عواملی باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می شود؟ کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می تواند به عوامل مختلفی برگردد که در ادامه به توضیح...