فعالیت‌های غیر ورزشی برای حفظ تناسب اندام می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
1. رژیم غذایی سالم: تغذیه مناسب و متوازن با مصرف مناسب انواع مواد غذایی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات، پروتئین ها و چربی های سالم کمک می‌کند تا وزن مناسب حفظ شود و اندام سالم و تناسب اندام حفظ شود.
2. ماساژ: ماساژ برای افزایش جریان خون و ارتقای انعطاف‌پذیری عضلات مفید است و باعث می‌شود عضلات به طور بهینه کار کنند و تناسب اندام حفظ شود.
3. استراحت کافی: استراحت کافی برای بهبود عملکرد عضلات و بازسازی بافت‌های بدن بسیار مهم است. از طریق استراحت کافی، بدن انرژی مورد نیاز را تامین می‌کند و تناسب اندام حفظ می‌شود.
4. تمرین های تنفسی: تمرین های تنفسی مانند یوگا و مدیتیشن می‌توانند به افزایش تمرکز و آرامش روحی کمک کنند و تناسب اندام را حفظ کنند.
5. خواب کافی: خواب کافی به تناسب اندام کمک می‌کند. در طول خواب، بدن به بازسازی و ترمیم خود می‌پردازد و انرژی لازم برای روز بعد را تامین می‌کند.
6. کاهش استرس: مدیریت استرس و کاهش آن با استفاده از روش‌های مانند مدیتیشن، تمرین های تنفسی و سایر روش ها می‌تواند به حفظ تناسب اندام کمک کند. استرس زیاد می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات دیگری مانند بیخوابی و افت انرژی شود.
7. پیاده روی: پیاده روی یک فعالیت غیر ورزشی ساده است که می‌تواند به بهبود قدرت قلب و عروق، افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ تناسب اندام کمک کند.
8. تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی: تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی در حالت نشسته نیز می‌تواند یک فعالیت غیر ورزشی باشد که از راه‌های دیگری مانند خنده و تفریح به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند.
9. تماشای نمایش های خنده دار: تماشای نمایش های خنده دار نه تنها برای تفریح و سرگرمی است، بلکه باعث آزاد شدن هورمون های خوشحالی می شود و به حفظ تناسب اندام کمک می کند.
10. ترک عادات مضر: ترک عادات مضر مانند مصرف سیگار و مواد مخدر، مصرف زیاد الکل و … نه تنها به بهبود سلامتی کمک می‌کند، بلکه تناسب اندام را نیز حفظ می‌کند.
