فشارخون در طول ورزش چگونه تغییر می کند؟
فشار خون، در طول ورزش تحت تأثیر تغییراتی قرار می‌گیرد. ورزش های فعالیت بدنی شامل فعالیت های هوازی مانند دویدن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری و همچنین ورزش های مقاومتی مانند بدنسازی و هالتر انجام می‌شوند. این فعالیت ها باعث افزایش ضربان قلب و نفس عمیق می‌شوند که در نتیجه به افزایش نیاز بدن به اکسیژن منجر می‌شود.
طبقه بندی فشار خون بر اساس تغییراتی که در طول ورزش رخ می‌دهد، به دو دسته تقسیم می‌شود. در دسته اول، فشار خون در طول فعالیت بدنی افزایش می‌یابد و در دسته دوم، فشار خون در طول فعالیت بدنی کاهش می‌یابد.
در فعالیت های هوازی، مانند دویدن یا پیاده روی سریع، فشار خون افزایش می‌یابد. این افزایش فشار خون به دلیل افزایش ضربان قلب و تنفس عمیق است. ضربان قلب افزایش می‌یابد تا بیشترین مقدار خون و اکسیژن را به عضلات ارسال کند. در این حالت، فشار سیستولیک (فشار خون در هنگام ضربان قلب) افزایش می‌یابد، در حالی که فشار دیاستولیک (فشار خون در هنگام استراحت قلب) ممکن است تغییر چندانی نکند یا کمی کاهش یابد.
در ورزش های مقاومتی، مانند بدنسازی، فشار خون معمولاً کاهش می‌یابد. این کاهش فشار خون از دلیل کاهش مقدار خون در عروق بدن ناشی می‌شود. در طول این ورزش ها، عضلات به صورت متناوب تنگ و رها می‌شوند که باعث فشرده شدن عروق و کاهش جریان خون می‌شود. این کاهش جریان خون منجر به کاهش فشار خون می‌شود.
به طور کلی، فعالیت بدنی و ورزش ها باعث تغییراتی در فشار خون می‌شوند. در هر صورت، برای افرادی که به مشکلات قلبی یا فشار خون بالا دچار هستند، مشاوره پزشکی قبل از شروع هرگونه فعالیت بدنی ضروری است.
