رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های شایع در جامعه است که بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال و افراد چاق و چربی دار رخ می‌دهد. ابتلا به این بیماری برای بسیاری افراد باعث ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی‌شان می‌شود. در این مطلب به بررسی رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ پرداخته می‌شود.
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید شامل موارد زیر باشد:
۱. کنترل مصرف قند: بیماران دیابتی باید مصرف قند را محدود کنند و در جایگاه قند مصرفی خود از انواع مواد غذایی با شکر کم استفاده کنند. همچنین باید حتماً روی مصرف محصولات غذایی با شکر اضافه و نوشابه‌های گازدار و شیرین توجه کنند.
۲. مصرف انواع مواد غذایی با شکر کم و فیبر بالا: بیماران دیابتی باید از محصولات غذایی با شکر کم و فیبر بالا مانند سبزیجات، میوه‌ها و محصولات پروتئینی از جمله گوشت، ماهی و تخم مرغ استفاده کنند.
۳. کنترل مصرف چربی: بیماران دیابتی باید مصرف چربی را کم کنند و در جایگاه چربی مصرفی خود از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنند.
۴. توجه به اندازه سرویس غذایی: بیماران دیابتی باید با توجه به نیازهای خود در هر وعده غذایی، سرویس غذایی مناسب برای خود را انتخاب کنند و از خوردن بیش از حد کمترین مقدار سرویس غذایی خود خودداری کنند.
همچنین بیماران دیابتی باید به مصرف آب نیز توجه کنند و روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنند.
در نهایت باید به یاد داشت که بیماری دیابت نوع ۲ قابل مدیریت است و با رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف داروها و فعالیت بدنی منظم، بیماران به سبک زندگی سالم و عادی خود ادامه خواهند داد.
