بهترین مکمل‌ها و گیاهان دارویی ضد افسردگی، موادی هستند که بهبود روحی و روانی فرد را تسهیل می‌کنند و علایم افسردگی را کاهش می‌دهند. این مکمل‌ها و گیاهان دارویی حاوی ترکیبات طبیعی و مؤثری هستند که به عنوان جایگزین یا تکمیل درمان‌های دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
یکی از بهترین مکمل‌های ضد افسردگی، اسید آمینه سرین است. این اسید آمینه در تولید نوروترانسمیتر سروتونین نقش مهمی دارد که به عنوان یک نوروترانسمیتر کلیدی در تنظیم خلق و خوی و روحیه شناخته می‌شود. مصرف مکمل‌های حاوی سرین می‌تواند در بهبود حالت افسردگی مؤثر باشد.
گیاهان دارویی نیز در افزایش روحیه و کاهش افسردگی تأثیر بسیاری دارند. از جمله گیاهانی که در این زمینه معروف هستند می‌توان به گیاه آلوئه ورا، زعفران، زنجبیل، پونه و کاپرون مراجعه کرد. این گیاهان دارای خواص ضد افسردگی و آرام‌بخشی هستند که می‌توانند بهبود روحی و روانی فرد را بهبود بخشند.
در کنار مکمل‌ها و گیاهان دارویی، ممارسات مثبت روزانه مانند ورزش، مدیتیشن، خواب کافی و تغذیه سالم نیز در مدیریت و کاهش افسردگی تأثیر بسزایی دارند. همچنین، در صورت تجویز مکمل‌ها و مصرف گیاهان دارویی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز و نحوه مصرف صحیح را رعایت کنید.
