آیا اسکات ساق پا لاغر میکند؟
اسکات کردن یکی از ورزش‌های محبوب و رایج در جهان است که به منظور تقویت عضلات بدن انجام می‌شود. در این ورزش بیشتر عضلات پا، شامل عضلات ساق، ران و ران بالاتر تمرین می‌شوند. اما آیا این ورزش می‌تواند ساق پا را لاغر کند؟
پاسخ به این سوال بستگی به نوع اسکات کردن و شیوه انجام آن دارد. در اسکات استاندارد، وزنه به همراه دستگیره‌ها بر روی شانه قرار می‌گیرد و شخص اسکات را با انجام حرکت‌های خم شدن و بلند شدن با وزنه انجام می‌دهد. در این نوع اسکات، عضلات ساق همچنان درگیر تمرین هستند، اما نمی‌تواند باعث لاغر شدن آنها شود.
با این حال، نوع دیگری از اسکات به نام اسکات فرانسوی وجود دارد که در آن وزنه در پشت شخص قرار می‌گیرد و او با خم شدن و بلند شدن، وزنه را بالا و پایین میکند. در این نوع اسکات، بیشتر فشار بر عضلات ساق قرار می‌گیرد و می‌تواند باعث لاغر شدن آنها شود.
بنابراین، پاسخ به سوال آیا اسکات ساق پا را لاغر میکند، بستگی به نوع اسکات دارد. در اسکات استاندارد، عضلات ساق همچنان تمرین می‌شوند، اما نمی‌تواند باعث لاغر شدن آنها شود. در اسکات فرانسوی، بیشتر فشار بر عضلات ساق قرار می‌گیرد و می‌تواند باعث لاغر شدن آنها شود. بنابراین، اگر هدف شما لاغر شدن ساق پا است، بهتر است از اسکات فرانسوی استفاده کنید. اما در هر صورت، قبل از شروع هر نوع تمرین باید با مربی خود مشورت کنید و دقت کافی را در انجام تمرینات داشته باشید.
